{"product_id":"la-solucion-de-los-telomeros-aprende-a-vivir-sano-y-feliz-the-telomere-effect-paperback","title":"La Solución de Los Telómeros: Aprende a Vivir Sano Y Feliz \/ The Telomere Effect - Paperback","description":"\u003cp\u003eby \u003cb\u003eElizabeth Blackburn\u003c\/b\u003e (Author), \u003cb\u003eElissa Epel\u003c\/b\u003e (Author)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eLa soluci n de los tel meros\u003c\/i\u003e es un riguroso estudio sobre el poder que tienen nuestras relaciones interpersonales -de amor, amistad, familiares- para detener el envejecimiento celular de la mano de una Premio Nobel. Recomendaciones cient ficas para enriquecer la vida y mejorar la salud.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eN mero 1 en la lista de \u003ci\u003ebest sellers\u003c\/i\u003e de \u003ci\u003eThe New York Times\u003c\/i\u003e. \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eElizabeth Blackburn es Premio Nobel de Medicina y la descubridora de la telomerasa y del papel que desempe an los tel meros en el proceso de envejecimiento. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eElissa Epel es la psic loga que ha investigado c mo determinados h bitos pueden proteger nuestros tel meros, reducir las enfermedades y mejorar nuestra vida. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eJuntas han escrito \u003ci\u003eLa soluci n de los tel meros\u003c\/i\u003e, un libro que, seg n Jon Kabat-Zinn, autor de \u003ci\u003eVivir con Plenitud las crisis\u003c\/i\u003e, es «una aportaci n de valor inestimable, rigurosa en su argumentaci n y, en esencia, sumamente compasiva y sabia con nuestra comprensi n de la salud y el bienestar . \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eTe has preguntado alguna vez por qu  muchos jubilados aparentan cuarenta a os y se sienten j venes, y viceversa? Si bien son muchos los factores que intervienen en el envejecimiento y en las enfermedades, la premio Nobel Elizabeth Blackburn descubri  un indicador biol gico llamado telomerasa, una enzima que regenera los tel meros que son los encargados a su vez de proteger nuestra herencia gen tica. Las conclusiones que se extraen de sus estudios dictaminan que la longitud y la salud de nuestros tel meros constituyen un fundamento biol gico de la conexi n entre mente y cuerpo. Las doctoras Blackburn y Epel han descubierto que podemos introducir cambios en nuestros h bitos diarios para proteger nuestros tel meros y disfrutar de m s a os de vida sana, con grandes niveles de energ a y sin enfermar. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003eLa soluci n de los tel meros\u003c\/i\u003e nos desvela que la calidad del sue o, el ejercicio f sico, lo que ingerimos y hasta determinados productos qu micos afectan de manera profunda a nuestros tel meros, y que el estr s cr nico, los pensamientos negativos, las relaciones forzadas e incluso el mero hecho de vivir en un lugar determinado pueden erosionarlos. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eA partir de todo ese conocimiento cient fico, nos ofrecen listas de alimentos y nos sugieren modalidades y tablas de ejercicios f sicos que fomentan unos tel meros m s sanos, trucos mentales que podemos usar para protegernos del estr s e informaci n sobre c mo preservar los tel meros de nuestros hijos desde el embarazo hasta la adolescencia. Adem s, nos explican c mo podemos propiciar nuestra vida sana m s all  de los l mites de nuestra casa, en un entorno social caracterizado por la confianza, espacios verdes y calles seguras. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003eLa soluci n de los tel meros\u003c\/i\u003e har  que nos replanteemos nuestra vida cotidiana. Es el primer libro en el que se explica c mo envejecemos a nivel celular y c mo podemos introducir peque os cambios para lograr que nuestros cromosomas y nuestras c lulas sigan sanos y nos permitan vivir m s tiempo sin enfermedades y disfrutar de una vida llena de energ a y sentido. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eENGLISH DESCRIPTION\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eThe \u003ci\u003eNew York Times\u003c\/i\u003e bestselling book coauthored by the Nobel Prize winner who discovered telomerase and telomeres' role in the aging process and the health psychologist who has done original research into how specific lifestyle and psychological habits can protect telomeres, slowing disease and improving life.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eHave you wondered why some sixty-year-olds look and feel like forty-year-olds and why some forty-year-olds look and feel like sixty-year-olds? While many factors contribute to aging and illness, Dr. Elizabeth Blackburn discovered a biological indicator called telomerase, the enzyme that replenishes telomeres, which protect our genetic heritage. Dr. Blackburn and Dr. Elissa Epel's research shows that the length and health of one's telomeres are a biological underpinning of the long-hypothesized mind-body connection. They and other scientists have found that changes we can make to our daily habits can protect our telomeres and increase our health spans (the number of years we remain healthy, active, and disease-free). \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003eThe Telemere Effect\u003c\/i\u003e reveals how Blackburn and Epel's findings, together with research from colleagues around the world, cumulatively show that sleep quality, exercise, aspects of diet, and even certain chemicals profoundly affect our telomeres, and that chronic stress, negative thoughts, strained relationships, and even the wrong neighborhoods can eat away at them. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDrawing from this scientific body of knowledge, they share lists of foods and suggest amounts and types of exercise that are healthy for our telomeres, mind tricks you can use to protect yourself from stress, and information about how to protect your children against developing shorter telomeres, from pregnancy through adolescence. And they describe how we can improve our health spans at the community level, with neighborhoods characterized by trust, green spaces, and safe streets. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003eThe Telemere Effect\u003c\/i\u003e will make you reassess how you live your life on a day-to-day basis. It is the first book to explain how we age at a cellular level and how we can make simple changes to keep our chromosomes and cells healthy, allowing us to stay disease-free longer and live more vital and meaningful lives.\u003ch3\u003eAuthor Biography\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eElizabeth Blackburn\u003c\/b\u003e recibió el Premio Nobel de medicina en 2009 -con dos colegas- por el descubrimiento de los telómeros y la telomerasa y su papel en el proceso de envejecimiento. Actualmente es presidenta del Instituto Salk. Blackburn fue elegida presidente de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer y ganadora del Premio Albert Lasker Basic Medical Research, entre muchos otros premios. En 2007, fue nombrada una de las 100 personas más influyentes por la revista TIME.\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNumber of Pages:\u003c\/strong\u003e 528\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensions:\u003c\/strong\u003e 1.5 x 9 x 5.9 IN\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eIllustrated:\u003c\/strong\u003e Yes\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003ePublication Date:\u003c\/strong\u003e November 17, 2020\u003c\/div\u003e","brand":"Books by splitShops","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52160173572327,"sku":"9788403501140","price":21.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0793\/8329\/8279\/files\/3ed02150cdc05ace455d8641c004e87d.webp?v=1780558606","url":"https:\/\/skinnonsmooth.myshopify.com\/products\/la-solucion-de-los-telomeros-aprende-a-vivir-sano-y-feliz-the-telomere-effect-paperback","provider":"SkinnOnSmooth","version":"1.0","type":"link"}